自分らしくシンプルに

自分のペースでシンプルライフを楽しみます。現在インピザライン矯正記事多めです。

インビザライン終了まであと8個

ついに矯正終了まで一桁になりました。

順調にいけば、5/20(土)に保定装置開始です。

これまでのダイジェスト

ダイジェストといっても、あまり特筆することがなくなってきます。

No.16のときに二度目の調整で前歯を少し削ったくらいですかね……。

現在、順調に一週間交換です。

アライナーが入らなくて焦ったのは以前にお話した一週間交換序盤だけで、あとは問題なしです。土曜に交換して、水曜くらいに歯の移動が終わって、アライナーの取り外しが楽になる感じです。

ちなみに、相変わらずの隔週通院です。来月、ちょうど休日と来院がか重なるタイミングだったのですが、次週も来院することで調整されました。

アライナー2個くれるわけじゃないんだとガッカリ。

歯の状態

初期と比べると、かなりキレイになりました。今、初期の画像を見たら「うわっ……」と思うくらい違います。

現在は、「言われてみれば、ちょっと歯並びが悪いかな?」というくらいです。

歯並びがキレイになったことで、なんと! 前歯で肉を噛み切れるようになりました。これ結構感動してます。

歯はまだ移動中でちょっとグラグラなので、あまり硬いもの噛むと「バキッ」とやっちゃいそうで怖いですが(笑)

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実践。30日間食品以外を買わない

ネットサーフィンをしていて、30日間食品以外を買わないというのを見かけたので、実践してみました。

自分に買い物欲ってあるのか?

実践してみて、「アレ?」と思えるほど30日があっという間でした。

まぁ、さすがに最初の一週間は、少しソワソワ。チャレンジ中、例外とした予約済みのいけばな教室に行ったとき、余熱調理の話になって「欲しいかも……」と思ったり。それでもすぐにネット価格を見ない時点で、あまり欲しくないのかもしれませんが。

あまり物欲が無いおかげかも知れませんが、日が経つごとにソワソワも無くなり、チャレンジ終了間近になると「もっと延長できそう」と思えました。

チャレンジ途中でトイレットペーパーなどの消耗品が無くなったりしなかったというのも大きいですけど。さすがに、古い布でお尻拭いて、ゴミ箱に捨てるとか嫌だし(笑)

ちなみに禁を破ったのは2回。前述のいけばなと、声が出なくなって医者に行ったときの薬と診察券です。薬は食べ物に該当するんだという言い訳をしながら医者に行こうとしたら、かかりつけが休診だったため、新規のところに行き、診察券まで増えました。(帰ってすぐ診察券は捨てました)

どんな効果があったのか

もちろん物を買わないので、節約になります。

あとは断捨離の"断"=入ってくるいらない物を断つ。ができるので、片付けがはかどります。

チャレンジ中は物が増えるわけがないので、ゴミを捨てれば、スッキリした部屋に一歩近づいたのだと、いつも以上に感じました。それが楽しくて、頻繁に掃除をしていました(笑)

断捨離ってついつい捨てるに集中しがちですが、余分なものを家に持ち込まないって凄い大切なんですね。

ちょっと緩く、日用品(すぐ消費できる消耗品)以外を買わないというルールに変更して、続けて行きたいです。

ちなみに一番初めに買ったもの

チャレンジ終了後、真っ先に買ったのは紙コップです。

マウスピース矯正中なので、入れ歯洗浄剤を入れる容器として使っているのですが、ちょうどチャレンジが終わるころに紙コップもなくなりました。

相方が家に来たときも紙コップ使うので、結構消費量は多いんですよね。

30日間食品以外を買わない。の発案者の著書

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一人暮らしデビュー必見。最低限の台所用品

一人暮らしを始めて8年目になろうとしています。我が家のキッチンが使うものだけになってきたので、使っているものを紹介します。料理のとき、すべてを毎回使っているくらいです。

4月から一人暮らしする新社会人さん(の親)必見ですよ。

料理をする頻度

まずは前提条件。

そこそこ料理する人へ向けた記事です。

私は毎日料理するわけではないものの、料理は割りと好きで、週末に一週間分作り置きしています。週1、2回くらいコンビニ等を利用する感じです。

鍋類

一人暮らしデビューなら、まずはコレだけでオッケーです。

  • 片手鍋(1.5L~2L)
  • 深めのフライパン(蓋つき)

ほんとにコレで充分です。

片手鍋はお湯を沸かす用(プラス、パスタや一人鍋用)で料理のメインはフライパンで作っています。

フライパンはテフロン加工を使っています。安いやつで充分です。

あとは、作り置き用に26cmくらいの大きめの鍋(テフロン)があるとBestですかね。

大きめの鍋を買うなら、フライパンとセットで取っ手の取れるタイプを買うと冷蔵庫に直接入れても場所を取りませんし、使わないときの収納が楽です。

あと、転勤等々でいつ引っ越すか分からないので、今ガスコンロ使用する予定でもIH対応の鍋を買っておくといいです。

調理器具

  • 菜箸
  • 熱に強いゴムベラ
  • ピーラー
  • まな板&包丁
  • 大さじ小さじ
  • ざる&ボウル(小さめでOK)
  • 計量カップ(500cc)
  • 電子スケール

木ベラは耐熱ゴムベラで代用できるので捨てました。

フライ返しは欲しいと思っていますが、結局買っていないですね。無くてもなんとかなります。

料理上手ならピーラーもいらないかも。

まな板は現在、木の物を使っていますが、プラスチック製の薄くて曲がるものだと鍋に入れるときに楽です。ちょっと大きめがオススメ。

計量カップは100℃以上の耐熱がオススメです。

電化製品

  • 冷蔵庫
  • 電子レンジ

冷蔵庫は料理するならちょっと大きめがオススメ。自炊する姉が一人暮らしサイズを買って苦労していました。私は自分の身長より大きな核家族用(?)を使っています。

冷凍室が大きいものだと、いろいろ保管ができるのでオススメです。

電子レンジはオーブン機能とトースター機能があるものを選べば、別途オーブントースターを買わなくていいです。

ちなみに炊飯器は必要ないです。
炊飯器調理を多用するならあってもいいですが、ご飯は鍋で炊けます。一合対してに水200mlで炊いてください。多めに炊いて冷凍しておくと便利です。

  • 茶碗2つ
  • どんぶりにもなる大きめボウル
  • トーストが置けるサイズの皿

一人暮らしならコレで充分です。

ボウルでパスタやカレーも食べられますし、茶碗を煮物などの小皿に使ったりしています。皿が足りなかったらタッパー使えばいいんです。(母親は「味気ない」とか言っていい顔しませんが笑)

相方が家に来るようになってから、ニトリのグラタン皿L(パスタ2人前が楽に入る)と居酒屋にあるような小皿2枚を使い始めました。が、グラタン皿はMサイズでもよかったかも。(いやでも子供生まれてからも使えると考えたらLですね)

あると便利なもの

  • 耐熱トンク
  • 電気ケトル
  • タッパー類
  • 保温調理器具
  • 大きめのボウル

耐熱トンクは大きい肉を焼いたりするときに、菜箸では重たいので、あると便利です。テフロンフライパンを使うなら、オール金属ではなく、シリコンの物がいいです。

ケトルは鍋より早くお湯が沸くので、お茶を入れる時やカップ麺を食べるときなどに便利です。

タッパーなどの密閉容器は電子レンジと冷凍可能な物を選びましょう。
作り置き用(中くらい2個)とご飯冷凍用(5個セットを使っていますがラップでも可)、パスタソースあまり用(小1~2個)があると便利です。使わないときにすべて重ねられると楽です。

保温調理器具は、私は持っていないのですが、習い事仲間の奥様方に人気です。朝に仕込んでおけば、帰ったころに煮込み料理ができるので、私もちょっと欲しいと思っています。一人暮らしなら圧力鍋よりこっちがいいです。

大量に作り置く用に大きめのボウル1個があると便利です。

無くてもいいもの

  • 3個セットの調味料入れ
  • 水切りかご
  • コンロ用カーペット
  • 料理本

炊飯器や木べらは前述なので省略します。

調味料入れは独立したものを使うほうがいいです。私の場合、1個目塩、2個目砂糖、3個目???になりました。砂糖はみりんやハチミツで代用し始めたので、3個セットなのに塩だけ入れてます。

水切りかごは布巾が2枚あれば充分です。洗ってすぐに拭いて収納すればいいだけです。

カーペット、コンロや水周り用に売っていますが、はっきり言って掃除の邪魔です。
フローリングは汚れたら拭けばいいのです。

料理本に関しては、今時ネットで充分です。切り方などの基本の基本は図書館で借りて覚えたほうがお得。その料理人のファンでもないのに『基本料理』に2千円払う価値は無いです。

一人暮らしする子を持つ親御さんへ

つい、家にあるものをすべて揃えようとしてしまいますが、一人暮らしでは不要な場合が多いです。炊飯器がいい例です。大人数ならあったほうがいいかも知れませんが、2人暮らしまでなら不要だと思います。

社会人になると残業などで料理ができなくなり、料理すると思っていたわが子が、全然料理しないとかもあります。必要最低限だけ揃えてあげてください。

買ってあげたいなら、結婚記念に何か欲しいものがないか聞いてから買ってあげてください。(私なら、保温調理器か燻製土鍋が欲しい)

暮らしてみて、不便だと思ってから買えば充分ですし、新入社員は転居が多い場合があるので、次の引越しのときに荷物が少ないほうが楽です。

調理器具は寿命が長いので、テキトーなものを買うと後悔します。注意しましょう。

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簡単。FC2からはてなにお引越し

このたび、FC2ブログから引っ越してきました。

引越し作業は難しい?

難しいかなと思っていましたが、こちらの記事が参考になりました。
ありがとうございます。

もう、簡単すぎました。

FC2のツール→データバックアップでFC2の記事は吸い出せました。あとは、はてなブログのインポートで吸い出したデータを選択するだけです。

あとは……改行だけだ

じつは、FC2ブログのとき、カスタマイズを失敗しまして、改行を"</br>"でやってたんですよ。

はてなに引越した後に確認すると、どうも改行しすぎかなという気がします。

HTML編集で確認してみると、はてなは"<p></p>"のパラグラフ形式で改行しているみたいです。

同じ段落だけど改行したいときは"Shift"+"Enter"で改行すると、行の間隔が少し狭い状態で改行され、"Enter"だけだと、行間が広めの改行になります。

これが、引っ越した後のデータで混在しているので、順次直して行きます。

ついでにリンクや文章の見直しですね。

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一人暮らしでも味噌汁飲みたい!!

味噌汁 一人暮らし

一人暮らしでも無性に味噌汁が飲みたくなる。

そんなとき。

一人分の味噌汁作る?

インスタント味噌汁を買う?

そんなときの強い味方。『みそまる』を作りました。

みそまるとは?

簡単に言えば、手作りのインスタント味噌汁です。

作ったみそまるを茶碗に入れて、お湯をかければ味噌汁か飲めるという優れもの。

これなら一人暮らしでも手軽に一人分の味噌汁が作れちゃいます。

しかも自分で作るので、好きな味噌のインスタント味噌汁が飲めるんですよ。

みそまる普及委員会

材料

18個くらいできました。

  • 油揚げ(うすあげ) 1枚
  • 乾燥わかめ ひとつまみ
  • 大根の茎 約大さじ2
  • 味噌 大さじ16
  • リケンの粉末だし 4本

今回は粉末だしの量で作る量を決めました。
一人前の味噌が大さじ1.5なので、27g×作りたい量で計量すると楽です。
※大さじ1=18g。

具は冷凍できるものならなんでもよさそうです。乾燥しているものがベストかな。

加熱が必要なものは加熱してから使います。

作り方

  1. 大根の茎は細かく刻んで、電子レンジで火を通す
  2. 油揚げは熱湯をかけて油抜きしたあと、細めの短冊切りにする
  3. ボウルに粉末だしと乾燥わかめを入れて、1、2を入れて混ぜる
  4. 味噌も入れてよく混ぜる
  5. 一人前(ピンポン球弱くらい)を茶碗にかぶせたラップの上に乗せる
  6. 茶巾絞りの要領で包む
  7. ラップにくるんだまま密閉容器に入れて冷凍庫で保管

シンプルなのにウマい

普通の味噌汁のように、ついつい味噌を沸かして香りを飛ばしてしまうということがないので、おいしいです。

しかも冷凍してあるので、お湯を入れたときに適温になるので飲みやすい。

一人前に分けてラップに包むのがちょっと面倒な人は、密閉容器に敷き詰めて、一人分が分かるように線を入れておくという方法もあります。

一人暮らしだけじゃなく、家族で暮らしている人にもオススメです。
作るの面倒だけど、家族が味噌汁を飲みたがるとかありませんか?

インスタント味噌汁より、こっちのほうがおいしいですよ(^o^)

アレンジは無限大。皆さまもぜひ作ってみてください。

……同じく一人暮らししている相方に振舞ったら、半分テイクアウトされてしまいました(笑)

オススメツール

つい買ってしまいました。

鍋で沸かすより断然早い。味噌汁一杯分のお湯が45秒で沸きます。

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歯列矯正の終了までが短くなりました

インビザライン、現在は11個目を装着中です。

ゴムかけはしていないので、やらなくてもいいのかもしれません。

痛みの総括

相変わらず、装着初日は痛かったり痛くなかったり。ちなみに今回の11個目は痛いです。初日に装着時間を守れなかったのも原因かもしれませんが……。

ワイヤー調整と比べたら、きっと全然痛くないのでしょうね。ワイヤーの人のブログを見ていると、調整後4日間は痛くて離乳食みたいなものを食べているとか書いてありますし。

インビザラインは「痛いな~」とか思いながらも、食事内容を変えるほど痛くはないです。肉を初日に食べると痛いときはありますが。

交換の間隔が短くなりました

隔週の来院時にアライナーを交換していたのですが、No.11を受け取りに行ったとき、先生に「ラクに装着できるのは、いつごろ?」と聞かれました。3、4日と答えたところ、一週間でアライナーを交換できるようになりました。
……通院は隔週のままですが。

古いアライナーを入れる用の赤いケースに、次に装着するアライナーが入っています。
やっぱりまとめてドサッとは貰えないみたいです。

全部で26個のアライナーなので、順調に行けば5月中旬に歯の移動は終わります。
嬉しいヽ(≧∀≦)ノ

ただ、先日の10日交換のときは結構痛かったのと、アライナーが浮くという問題が発生したので、7日交換になったら、装着時間厳守ですね。がんばるぞー。

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すり鉢ナシで、すりゴマを作る

最近、無性にゴマを使った料理が食べたい綾です。
すりゴマで和え物とか、ゴマドレッシングとか。

すり鉢……買うか?!


もちろん、スーパーに"すりゴマ"は売られていますが、酸化が心配。
100均にすり鉢の小さいのがあるのは確認しているので、買おうか悩んでいました。
が、すり鉢って他に使うか?

今まで「すり鉢欲しいな」と思ったことは何度かありましたが、
使用用途は"ゴマすり"だけなんですよね。
……ちょっとした小鉢として、すり鉢使うとか?

解決策はネットにあった!!


調べてみると、ゴマ用のミルがあるんですね。

これもいいな~、胡椒のミルとセットで買って……と思いましたが、よくよく考えたらすり鉢以上に用途が限られる。
ということで、コレです。

Cpicon 汚れない散らからない簡単すりゴマの作り方 by ユミころ

袋に入れて、麺棒を転がすだけ。
実際にやってみたところ、ムラはあるものの、香りの良いすりゴマができましたo(^▽^)o
クックパッドさま、流石です。
ちなみに、麺棒なんてないので、水筒を使用しました。

代用品がないか考えるって重要ですね。
100円節約できました(笑)

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